长期服用辅酶q10会不会导致自身合成能力降低？

    辅酶Q10（CoQ10)，别名癸烯醌、泛醌，为脂溶性醌类化合物，广泛存在于酵母、植物的叶片、种子以及动物的脏器中。CoQ10主要分布于人体的肝、心、肾、肾上腺等组织，具有改善机体细胞能量代谢、清除自由基、维护生物膜稳定和通透性、提高机体抗氧化能力和免疫能力等作用，广泛应用于药品、保健品和美容护肤品中。因其尤其对人体健康具有明显的改善作用，所以现在很多人都会服用辅酶Q10，那么长期服用辅酶Q10会不会导致自身合成能力降低呢？

   首先，人体辅酶Q10合成主要是以食物作为原料的，是经17步需要多种维生素和微量元素参与完成。另外人体辅酶Q10也可从食物直接获取，如脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼和花生等，摄入500g沙丁鱼、1000g牛肉或1250g花生可分别为机体提供约30mg辅酶Q10。

    再者，人体辅酶Q10会由于某些原因而缺乏。如饮食失衡、偏食、素食、减肥等不良饮食习惯，造成摄入不足和人体合成辅酶Q10的原料不足；心脑血管、癌症等相关疾病和随着年龄的增长(30-40岁以后)，机体摄取、合成辅酶Q10的功能逐渐下降；某些药物如环磷酰胺、阿霉素、他汀类降脂药、氯丙嗪等从不同方面破坏了合成辅酶Q10的酶或抑制了相关酶的活性，造成辅酶Q10合成障碍；心功能差，抗氧化系统功能、免疫功能低下，血脂、血糖、血压等指标异常的亚健康状态的人辅酶Q10含量大都偏低等等。

其次，辅酶Q10较为显著的特点是性能稳定、无毒、无致畸作用和无明显副作用，使用安全。辅酶Q10作为保健品可增强免疫力，或用于心脑血管疾病如心律不齐、心力衰竭等，神经系统相关疾病如帕金森综合征、亨延顿舞蹈症等，糖尿病及肿瘤等辅助治疗。对于上述情况，辅酶Q10起到防治调理和辅助治疗的剂量是安全的，如保健品辅酶Q10每日推荐食用量不得超过50mg，药用辅酶Q10推荐一般每日30mg。

所以，长期服用辅酶Q10不会导致自身合成能力降低，且要“随耗随补”，不要“超需要供给”。