赫尔斯提供：男人该怎样保健?  警惕新“五毒”

    现代社会发展越来越快，生活的便捷及娱乐项目的增多，越来越多的人缺乏运动而养成了不良的习惯，对现代男人来说，最简单有五毒：

    烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。

　新一毒：不锻炼

　　赫尔斯市场部专家们对932位男性进行的健康调查，发现仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳、大脑思维迟钝，精、神压力增加人变得心神不宁，容易生病。

　　赫尔斯专家建议：走路是男人最好的运动每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动比如俯卧撑、原地踏步走目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

　　新二毒：吸烟喝酒

　　男人忙于应酬吸烟和喝酒的机会多，但为了事业却忽略了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

　　新三毒：不求医

　　男人一般有苦自己咽近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

　　专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。一旦发生要及时更换干爽清洁的内裤否则很容易出现炎症。

　　新四毒：缺早餐

　　专家爱说只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　新五毒：少交流

　　而超过41%的办公室人群很少和家人交流即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

  总结来说，男人要坚持锻炼，不吸烟少饮酒，有病早求医，养成吃早餐的习惯，多和家人朋友有些交流，这才是现代男人保健最基本的。

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