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叶黄素有什么作用,该怎么选?
时间:2021-5-18    来源: admin    查看次数: 10467

                                          叶黄素有什么作用 该怎样选择?


叶黄素主要具有抗氧化、维持视力、增强免疫力等功效与作用。叶黄素通常在强光照射下会发生氧化反应,可保护视网膜,因此日常可通过食用水果、蔬菜等摄取。


1、抗氧化


叶黄素可以清除体内的自由基,减少自由基对于眼睛的伤害,保护视力,因此在预防视力衰退、缓解视疲劳方面,叶黄素具有重要作用;


2、维持视力


叶黄素可以帮助眼睛吸收外界环境中的氧气,保证视网膜的正常代谢,减少视网膜黄斑区的沉积,可帮助维持视力水平。对于经常用眼的人群,叶黄素可以帮助保护眼底黄斑区,减少黄斑变性、裂孔等疾病的发生;


3、增强免疫力


叶黄素可以通过增强机体的吞噬细胞功能,以及增加单核细胞、巨噬细胞的吞噬能力,帮助机体进行免疫调节,可增强机体的免疫力,减少疾病的发生;


除此之外,叶黄素对于眼部的黄斑、视网膜、角膜也可起到营养补充作用,可以帮助维护眼睛的视力健康,改善视力下降、视物模糊等情况。此外,叶黄素在临床中还可用于治疗各种眼部疾病,如老年性黄斑变性、黄斑水肿、中心性浆液性脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等,具有一定修复视网膜损伤、改善视力的功效与作用。


叶黄素虽然具有以上这些功效与作用,但叶黄素只能在日常饮食中摄取,如果机体本身并不缺乏叶黄素,一般不建议补充叶黄素,以免造成叶黄素摄入过量,不利于身体健康。

选购叶黄素时,有几个重要的要点需要注意。以下是一些选购叶黄素产品的要点:


1. 成分纯度:确保所选产品的叶黄素成分纯度高,优质的叶黄素产品应该含有高纯度的叶黄素提取物。可以查看产品标签或官方网站了解产品的成分和纯度信息。


2. 品牌信誉:选择知名、有口碑的品牌可以增加购买的可靠性。优质品牌通常有更严格的生产标准和质量控制,并经过第三方机构的检测和认证。


3. 生产工艺:了解产品的生产工艺和提取方法。优质的叶黄素产品通常采用先进的提取技术,确保叶黄素的稳定性和活性。



4. 添加剂和配方:检查产品的配方,避免选择添加了大量人工添加剂、填充物或不必要成分的产品。优质的叶黄素产品应该尽可能纯净,无添加剂。


5. 剂型和用量:根据个人喜好和需求选择适合自己的剂型,如胶囊、片剂、软胶囊或液体。同时,注意产品的建议用量,确保符合推荐剂量以获得最佳效果。


6. 价格和性价比:价格并不是衡量产品质量的唯一因素,但要考虑产品的性价比。比较不同品牌和产品之间的价格和规格,选择符合预算且性价比较高的产品。



7. 用户评价和推荐:查阅用户评价和推荐意见,了解其他用户的使用体验和效果。这可以帮助你做出更明智的选择。


其他方面:


原料:优选以万寿菊为原料的产品,因为万寿菊中的叶黄素含量更为突出,生物利用率高,可以有效补充叶黄素。


存在形态:叶黄素的存在形态主要有“游离型”和“酯化型”两种,后者通常被称为“叶黄素酯”。叶黄素酯的稳定性、吸收利用率都优于叶黄素,因此,选择叶黄素酯的产品可能更好。

叶黄素的含量:每日大概补充12mg的叶黄素,就可以满足日常所需。因此,在选择产品时,可以注意其叶黄素的含量。


配方:除了叶黄素,花青素、β-胡萝卜素等在保护眼睛方面也有效果。因此,可以选择含有这些成分的产品。同时,如果产品价格差距不大,优先选择复合配方的产品,多种营养同补,养护效果可能更出色。


品牌:如果两种产品配方相似,优先考虑大品牌的产品。大品牌的产品品控管理更严苛,更有利于保障质量。


请注意,虽然叶黄素对眼睛健康有益,但过量摄入也可能造成身体负担。在选择和使用叶黄素产品时,建议按照产品说明和医生建议进行。


【2021-5-18】  【 打印本稿 】  【 关闭窗口